Kategória: Šport

Šport
21. augusta 2020

Viete z čo sa skladá hokejová výstroj profesionálneho hokejistu?

Ste fanúšikom hokeja? Tak potom máte hokejové zápasy určite napozerané, a však viete aj z čoho sa skladá hokejova vystroj. V tomto článku vám priblížime v čom profesionálny hokejisti hrajú hokej, teda čo si na seba musia obliecť nie len na zápas, ale aj na každý tréning. Ak máte syna, či dcéru, ktorý hrá hokej, jeho výstroj bude totožná s tou, ktorú vám v tomto článku priblížite. Ak sa idete dať na dráhu amatérskeho hokejistu, teda budete chodiť hrať hokej so svojimi priateľmi, či so svojou firmou, je taktiež veľmi dôležité aby vaša výstroj obsahovala všetko, čo obsahovať má.

Hokejista od krku až po päty

Poďme si teda rozobrať hokejistu krok po kroku, teda končatinu po končatine. Začnime od hlavy. Hlavu hokejistu chráni prilba, prilba môže byť s plexisklom, bez plexiskla alebo s košíkom. Aby bola chránená aj vaša tvár, odporúčame vám prilbu s plexisklom alebo s košíkom. Krk hokejistu chráni nákrčník. Hokejová vesta je určená na to, aby chránila trup a ramená hokejistu. Na hokejovú vestu sa oblieka dres. Ďalej sa na rukách hokejistu nachádzajú lakťačky, ktoré chránia lakte a na rukách má hokejista rukavice. Súčasťou hokejovej výstroje je aj hokejka. Hokejová výstroj sa skladá aj so suspenzoru, ktorý chráni slabiny hokejistu. Stehná a zadné svaly chránia hokejistovi, hokejové nohavice. Kolená ochraňujú tzv. kolenačky. Na kolenačky sa naťahujú štucne. Na nohách má hokejista obuté korčule, ktoré chránia jeho nohu, ale zároveň mu pomáhajú sa aj pohybovať po ľade. Toto všetko považujeme za hokejovú výstroj profesionálneho hokejistu, ešte s jednou drobnosťou, ktorá však nie je súčasťou hokejovej výstroje, ide skôr o taký doplnok, kde hokejisti pod výstrojou nosia ribano, alebo inú funkčnú bielizeň.

Na čo slúži hokejová výstroj?

Hokej je kontaktný šport, pri ktorom je veľmi dôležitá hokejová výstroj aby chránila hokejistov pred nárazom, či úrazom. Predsa ide šport, ktorý sa hrá na ľade s pukom, ktorý je príliš tvrdý. Z tohto dôvodu je dôležité, aby výstroj bola čo najkvalitnejšia. Ide totižto o jednoduchú úmeru, čím kvalitnejšia výstroj, tým lepšie chráni telo hokejistu. Ak máte záujem o kvalitnú výstroj, určite sa obráťte na internetové stránky spoločnosti https://www.hokejovekorcule.sk/.…

Šport
15. augusta 2020

Účinné cviky na doma, kterým stačí věnovat 20 minut denně

Chtěli byste se dostat do formy, ale navštěvování fitness center není nic pro vás? Mnoho lidí se jim vyhýbá, protože nemají rádi, když se na ně při cvičení někdo dívá, nebo se jednoduše necítí dobře. To vůbec nevadí, protože i cvičení doma má své kouzlo. Jeho hlavní výhodou je to, že můžete cvičit jak dlouho chcete a co je nejdůležitější, nemusíte nikam chodit. Jiní zase cviky na doma vnímají jako překážku, protože cítí, že doma nepodají takový výkon, jako kdyby cvičili v posilovně. Pojďme se společně podívat, jak si sestavit plán cviků na doma tak, abyste se dostali do formy co nejdříve.

Jak často provádět cviky na doma?

Cviky na doma na pár minut
Nenáročné cvičení na doma

Pokud ve světě cvičení nejste žádným nováčkem, určitě vás nepřekvapí fakt, že pravidelnost je základ. Pokud cvičíte jednou za dva týdny či za měsíc a s napětím očekáváte výsledek, asi vás zklameme. Tak skoro určitě nepřijde. Na cviky na doma, ať jsou již zaměřené na jakoukoliv část těla, je nutné si vyhradit čas alespoň 2, ideálně 3krát za týden. Zdá se vám to hodně? Vůbec ne. 20 minut denně přece není tak mnoho. Pokud vám 20-minutové cviky na doma nestačí, klidně svůj čas natáhněte na 30 nebo 40 minut. Důležité je nevzdat se hned na začátku. Připravte se na pořádne namožené svaly, ale to k tomu patří. S pravidelností se zcela vytratí. 

Cviky na doma provádějte s precizností

Myslíte si, že jakékoliv cvičení je pro tělo prospěšné? Omyl. Jsou cviky na doma, při kterých je mimořádně důležitá správná technika. Vezměme si takový mrtvý tah se závažím. Pokud závaží zdvíháte přes záda a ne přes nohy, velmi rychle se ozve bolest. Cviky na doma zaměřené na břišní svaly rovněž zdají jako jednoduché, ale dejte pozor. Většina cviků na břicho se cvičí na zádech, což znamená, že jsou značně zatěžovány spodní záda. Dbejte tedy vždy na to, aby se vaše spodní záda dotýkali podložky. Je všeobecně známo, že při nesprávně prováděných cvicích si můžete více ublížit než pomoci. Cviky na doma proto dělejte s rozumem a nic nepřehánějte. Cviky na doma, které se vyplatí vyzkoušet, naleznete na webové stránce https://inlive.cz/. …